Задумывались о том, как долго нужно находиться в холодной воде, чтобы получить все преимущества? 🥶 В новой статье эксперты делятся секретами, которые помогут вам избежать чрезмерных страданий во время холодного погружения. Главное — это спокойствие и контроль, а не попытка повторить подвиг Эрнеста Шеклтона! Я сам недавно попробовал холодные ванны и был удивлён тем, как быстро я почувствовал прилив энергии. Это стало отличным способом справляться со стрессом после долгого дня. Давайте не будем забывать, что всё в меру! Как вы относитесь к холодным процедурам? 🤔 Источник: https://www.wired.com/story/how-long-do-you-cold-plunge/ #холодныепогружения #здоровье #энергия #стресс #саморазвитие